Баня и сауна имеют почти одинаковое назначение и выполняют близкие функции. В них парятся при высоких температурах воздуха, проводят очищающие и оздоровительные процедуры. Они помогают укреплять организм и способствуют поддержанию красоты тела. Однако есть принципиальные различия в устройстве русской бани и финской сауны, а также способе проведения парных мероприятий. Рассмотрим их ниже.
Температурный и влажностный режим – как лучше париться?
Это основное различие между баней и сауной, определяющее способ воздействия на организм. В бане поддерживают высокую влажность, до 70-95%, а температура воздуха не превышает 90 °C. Обычно парильню протапливают до 40-70 °C. В сауне воздух нагревается до очень высоких температур, порядка 100-120 °C. Относительная влажность при этом остается невысокой, на уровне 5-20%.
Отличие между влажностью воздуха связано со способом нагрева. В отличие от бани, в сауне не льют воду на разогретые камни, поэтому не образуется водяной пар.
В сауне можно сильнее нагреть воздух без риска получения ожога от контакта с влажным паром. При сухом воздухе организм может выдержать очень высокие температуры, тело сильнее нагревается и интенсивнее потеет. Это прочищает потовые железы, способствует выводу шлаков.
Теплопроводность влажного воздуха в бане практически в 2 раза больше, чем в сауне. Такие условия ближе к атмосферным, поэтому организм легче переносит нагрев. За счет поддержания высокой влажности человек потеет меньше, а вот внутренние органы прогреваются сильнее.
Особенности устройства строений
Традиционную русскую баню обустраивают в небольшом отдельностоящем домике. Финская сауна также может располагается в обособленном здании, но иногда она входит в конструкцию жилого дома. Внутри строения очень похожи. Комнаты в них отделаны деревом, и там и там есть длинные скамьи-полки и красивые светильники. А вот количество помещений может отличаться.
В бане их может быть всего два: предбанник, он же раздевалка, и общее помещение парильни и помывочной (мыльной). В обеих комнатах выполняют окна для проветривания. В сауне обычно минимум три комнаты: раздевалка, душевая и парилка. Раздевалка в сауне просторнее, чем в бане. Здесь ставят разнообразную мебель. Это связано с тем, что из-за высоких температур периоды между заходами в парилку в сауне дольше и большую часть времени люди поводят именно в комнате отдыха.
Главное же конструктивное отличие сауны и бани в организации нагрева воздуха:
- Русская баня. В предбаннике оборудуют массивную печь с водяным котлом. Она должна быстро разогреваться и долго сохранять тепло. В банной печи за специальной дверцей располагают камни, на них льют воду для создания пара. Заслонку открывают только для добавления пара, поэтому камни нагреваются достаточно сильно, а температура воздуха в парильне остается не очень высокой.
- Финская сауна. Здесь нагрев воздуха производится с помощью современных электрических печей или каминов небольшого размера. На них открытым способом выкладывают специальные камни. При необходимости на камни льют воду, чтобы немного повысить влажность. Температуру воздуха регулируют за счет режима работы печи и количества камней.
В качестве отделочных материалов в бане традиционно применяют натуральную древесину хвойных пород: лиственницу, сосну, ель. В финских саунах используют кедр, ольху, осину, также допускаются современные синтетические отделочные материалы
Особенности проведения процедур
Во время парных мероприятий в русской бане человек почти все время активен. Он постоянно двигается, ходит, поддает пар, бьет себя березовым веником, выполняя своеобразный массаж. Период отдыха происходит уже за пределами парильни.
В сауне дополнительная стимуляция для потоотделения не требуется, поэтому человек в парилке просто сидит или лежит и расслабляет все прогреваемые мышцы. Здесь принято добавлять на камни эфирные масла и выполнять косметические процедуры – делать маски для лица и тела.
После пропаривания в бане или сауне нужно окунуться в специальную купель, чтобы охладить тело и смыть с него испарину.
